1日にどれぐらいの時間をヨガに割く

呼吸をきちんと行うっていうのがヨガでは凄く大切だと思うのですけれども、そのきちんとした呼吸方法で呼吸が出来れば新陳代謝も良くなるし、老廃物も排出し易くなるので美肌効果もあるのかなと思いますね。自宅で出来るヨガは何か実践していますか。特にない場合、自宅でのヨガをやってみたいと思いますか。自宅でヨガはしていないですね。ただ、ヨガは道具がなくても始めることが出来るので凄く簡単でいいと思いますね。私はお風呂上りにストレッチをするようにしているんですけれども、その時に呼吸をきちんとしながらストレッチをするようにしています。呼吸をきちんとできればストレッチも結構気持ちよく行うことが出来ますね。今はYOUTUBEなんかでもヨガのポーズの紹介などあるので、それを見ながらゆっくりするといいかもしれないですね。

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1日にどれぐらいの時間をヨガに割くのがちょうどいいと思いますか。そのタイミングについても教えてください。時間がある方はどれぐらいしてもいいと思うんですよね。ただ、時間がない方は1日5分でも違ってくるんじゃないかなと思います。

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